10 Tips Ibu Rumah Tangga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental Bersama Anak

10 Tips Ibu Rumah Tangga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental Bersama Anak – Menjadi ibu rumah tangga itu berat, bahkan lebih berat lagi ketika Anda memiliki anak di rumah. Pekerjaan ibu rumah tangga tidak pernah berakhir – selalu ada hal yang harus dilakukan dan harus dilakukan secepatnya. Sekarang tambahkan anak-anak ke dalam persamaan dan Anda memiliki shift 24 jam penuh selama 7 hari seminggu.

10 Tips Ibu Rumah Tangga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mental Bersama Anak

 Baca Juga : 7 Tips Manajemen Rumah yang Mudah untuk Ibu Rumah Tangga

jigsawparenting – Untuk menjaga kesehatannya, ibu rumah tangga harus punya rencana . Mereka harus bisa bekerja cerdas dan menggunakan waktu seefisien mungkin. Dan jika Anda sedang mencari cara untuk melakukannya, maka Anda berada di tempat yang tepat. Dalam artikel ini, saya ingin berbagi dengan Anda 10 tips luar biasa untuk ibu rumah tangga agar tetap sehat dan tidak stres di rumah bersama anak-anak mereka.

1. Tetap teratur

Pekerjaan rumah bisa sangat melelahkan bagi siapa saja. Itu sebabnya Anda harus menuliskan tugas Anda untuk hari atau minggu. Anda juga dapat membuat daftar tugas untuk membagi tugas Anda setiap hari. Tetap teratur memudahkan untuk melihat total beban kerja Anda dan mengetahui berapa banyak waktu luang yang Anda miliki setiap hari. Kemudian, Anda dapat menggunakan waktu luang Anda untuk diri sendiri dan mengisi ulang energi Anda.

Daftar tugas Anda dapat sedetail yang Anda inginkan – banyak ibu rumah tangga menulis setiap hal kecil seperti kapan anak-anak mereka perlu memakai sepatu, anak mana yang memakai topi, kapan harus mengisi daya ponsel mereka, dan sebagainya.

Untuk daftar tugas Anda, Anda dapat menggunakan papan tulis besar untuk menuliskan semuanya. Atau, Anda dapat menggunakan ponsel untuk melakukannya – silakan pilih mana yang Anda inginkan. Anda bahkan dapat menggunakan kalender kertas jika ingin lebih sederhana. Sekarang, Anda tidak akan melewatkan apa pun, selesaikan tugas Anda tepat waktu, dan punya lebih banyak waktu untuk diri sendiri.

2. 15 menit waktu khusus

Berbicara tentang waktu untuk mengisi ulang energi Anda, ada satu cara khusus untuk menjaga kesehatan Anda sambil melibatkan anak-anak Anda. Banyak ibu rumah tangga telah mencoba solusi ini , dan mereka menyukainya.

Untuk melakukan ini sangat sederhana, luangkan waktu 15-20 menit untuk satu-satu dengan setiap anak setiap hari. Ingatlah bahwa Anda harus mematikan semua gangguan – telepon, komputer, dll. Kuncinya adalah memberi tahu anak Anda bahwa mereka memiliki perhatian penuh dari Anda.

Dengan cara ini anak Anda tidak akan mengganggu Anda, karena mereka tahu Anda ada untuk mereka. Jadi, Anda dapat beristirahat sambil tetap menemani anak-anak Anda – solusi yang saling menguntungkan. Untuk mulai melakukan ini, beri tahu anak Anda bahwa tidak ada gangguan dan mereka dapat melakukan apa pun yang mereka inginkan.

3. Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik untuk depresi, frustrasi, dan perasaan buruk lainnya. Coba ingatkan kembali alasan mengapa Anda bekerja keras setiap hari dan belajar menghargai pengalaman menjadi ibu dan ibu rumah tangga.

Lihatlah anak-anak Anda dan ingat betapa cerahnya senyum mereka. Tertawalah dengan keras bersama anak-anak Anda dan ketahuilah bahwa Anda sedang menciptakan kenangan terbaik yang dapat Anda miliki bersama anak-anak Anda. Tidak ada perasaan yang lebih baik mengetahui bahwa Anda menanggung kesulitan ini untuk keluarga Anda.

4. Teman ibu

Terkadang ibu rumah tangga hanya ingin bercerita tentang kesehariannya, dan siapa yang bisa menjadi pendengar yang lebih baik daripada ibu rumah tangga lainnya? Akan sangat bagus bagi Anda jika Anda dapat menemukan sekelompok wanita khusus yang mengalami pergumulan sehari-hari yang sama seperti Anda. Wanita-wanita ini dapat mengangkat semangat Anda dan mengajari Anda satu atau dua hal juga.

Ibu rumah tangga perlu saling mendukung dan menyemangati. Bisa membantu wanita lain bisa memberikan rasa bangga dan bahagia yang hanya bisa didapatkan oleh wanita. Berada dalam kelompok seperti ini bisa menjadi terapi dan bagus untuk kesehatan mental Anda.

5. Belajar yoga

Yoga sangat bagus untuk ibu rumah tangga. Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja, bahkan dalam ruang yang sangat kecil. Anda bisa menggunakan yoga untuk menyegarkan pikiran dan tentunya untuk berolahraga. Banyak ibu rumah tangga yang mengabaikan kesehatannya dan itu mempengaruhi kesehatannya.

6. Membuat anak Anda lebih terlibat

Banyak ibu rumah tangga yang stres karena menganggap anaknya tidak mampu melakukan sesuatu sendiri. Cobalah untuk mengajari anak-anak Anda melakukan sesuatu sendiri atau setidaknya memberi tahu Anda apa yang mereka inginkan. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mulai mendorong semua orang di rumah untuk bergabung dan berkontribusi di sekitar rumah.

Beri tahu mereka bahwa ibu sedang sibuk dengan tugas-tugas lain dan jika mereka ingin membantu, mereka dipersilakan untuk melakukannya. Setelah semua orang tahu apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu, Anda dapat membuat bagan inti untuk mengajarkan tanggung jawab dan membantu mendorong anak-anak melakukan tugas mereka.

7. Jangan terlalu serius

Ingatlah bahwa tidak semua hal dalam hidup ini serius. Tidak apa-apa untuk berpikir bahwa tidak peduli seberapa sulit hari Anda, hal-hal bisa sangat konyol. Lihatlah anak-anak Anda dan bagaimana mereka melompat-lompat dan berlarian di seluruh rumah. Mungkin Anda bisa mengikuti contoh mereka, dan tidak menganggapnya terlalu serius.

8. Ceritakan pada suamimu tentang harimu

Anda tidak sendirian dalam hal ini; suami Anda adalah pasangan Anda dan dia harus tahu tentang situasi di rumah Anda. Beri tahu suami Anda tentang hari Anda dan dia dapat memberi tahu Anda tentang harinya. Mungkin kalian berdua bisa mencoba membuat hari satu sama lain lebih mudah juga. Percakapan sehari-hari ini dapat banyak membantu Anda.

9. Masak lebih banyak

Bagi banyak orang, memasak bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Dan bagi ibu rumah tangga, memasak juga merupakan salah satu cara untuk memastikan keluarga mereka sehat. Jika Anda suka memasak dan mencoba resep baru, cobalah membuat masakan yang berbeda setiap hari. Mempelajari dan meningkatkan keterampilan memasak Anda mungkin yang Anda butuhkan saat ini.

10. Latihan menjadi sempurna

Pekerjaan rumah dan merawat anak-anak Anda adalah aktivitas yang dapat dilakukan lebih cepat jika Anda melakukannya dengan lebih baik. Pertama, Anda perlu membuat rutinitas. Kapan membuat kopi, kapan anak perlu sarapan, kapan harus mencuci piring, dll.

Rutinitas yang sempurna akan melatih tubuh Anda untuk melakukan aktivitas lebih cepat dan lebih baik. Semua orang di rumah juga akan mengikuti rutinitas Anda setelah beberapa saat. Dengan cara ini mereka akan lebih kooperatif dan bahkan membantu Anda bekerja lebih cepat. Rutinitas juga sangat efektif untuk menjaga diri Anda tetap termotivasi dan tidak pernah menunda-nunda.