Tips Ahli untuk Ibu Rumah Tangga untuk Mengatasi Stres Kecemasan dan Menjadi Bahagia

Tips Ahli untuk Ibu Rumah Tangga untuk Mengatasi Stres Kecemasan dan Menjadi Bahagia – Tips Ahli untuk ibu rumah tangga untuk mengatasi stres kecemasan dan menjadi bahagia:Ketika suami datang untuk mencari nafkah, dia menghilangkan kemarahan dunia dari saya, jika anak-anak marah maka mereka melemparkannya kepada saya. Tapi aku juga marah, kepada siapa aku harus pergi? “Rupa (ganti nama) 40 tahun mengatakan ini dengan sangat menjengkelkan. Kemarahan, frustrasi, dualitas ini bukan hanya tentang Rupa tetapi sebagian besar ibu rumah tangga di dunia.

Tips Ahli untuk Ibu Rumah Tangga untuk Mengatasi Stres Kecemasan dan Menjadi Bahagia

 Baca Juga : Tips Hemat Waktu Sederhana untuk Ibu Rumah Tangga

jigsawparenting – Rumah. India sudah terbelakang dalam hal pembagian kerja. Lockdown akibat corona dari atas semakin meningkat. Kita semua pasti pernah melihat di rumah dan lingkungan kita bahwa ibu atau istri kita tinggal di rumah semua Kita mengurus kebutuhan wanita, tetapi kita tidak menjaga kesehatan mental mereka.

Itulah sebabnya sebagian besar ibu rumah tangga bergumul dengan masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental. Wanita yang bekerja masih memiliki kesempatan untuk keluar dan berbicara atau mengubah suasana hati mereka. Itu terjadi, tapi tidak demikian dengan ibu rumah tangga. Dalam situasi seperti itu, dia marah di rumah, dalam konflik, kesal atau cemas. Hari ini kita akan belajar dari seorang psikiaterbagaimana wanita yang tinggal di rumah membawa kebahagiaan dalam situasi ini. Bagaimana Anda dapat memperbaiki situasi Anda dan mengambil Me Time Anda.

Inisiasi Banaras mengatakan bahwa saya harus menjadi seorang guru. Menikah selama 11 tahun. Orang-orang di rumah mengatakan bahwa Anda harus membaca apa yang ingin Anda baca, tetapi saya tidak punya waktu untuk belajar. Aku sangat sibuk dengan pekerjaan rumah tangga. Terkadang saya merasa tidak ada gunanya mengerjakan M.Sc. Deeksha, yang mengoordinasikan antara tanggung jawab belajar dan rumah, mengatakan bahwa sering kali ada kekesalan tentang semua hal ini. Aku menangis sendirian. Tapi siapa yang harus saya beri tahu? Tetua rumah tidak bisa marah dan anak-anak masih kecil. Dalam situasi seperti itu, seseorang harus mengelola amarahnya sendiri.

Periode koroner diciptakan untuk wanita: pekerja sosial

Manajer program Asian Bridge India Niti di Varanasi mengatakan bahwa status mental perempuan dalam penguncian telah memburuk. Jadi pada saat yang sama, Komnas Perempuan tahun lalu mencatat bahwa dari 23 Maret hingga 30 Maret, 58 pengaduan KDRT diajukan. Masa Corona sangat buruk bagi kondisi mental wanita.

Kebijakan tersebut menyatakan bahwa wanita memberi tahu mereka bahwa jika kita meminta seseorang untuk melakukan pekerjaan rumah tangga setelah menikah, keluarga akan hancur. Suami tentu saja melakukan hubungan seks paksaan, jika istri menentangnya, maka suami akan pergi ke wanita lain, takut istri bersama mereka sehubungan dengan paksaan mereka. Kekuatan seperti itu menghancurkan wanita dari dalam, tetapi mereka memiliki tanggung jawab untuk bahagia di depan semua anggota rumah tangga.

Kebijakan tersebut mengatakan bahwa perempuan berpendidikan tinggi mengalami depresi ketika mereka hanya mampu mengurus rumah dan tidak dapat mewujudkan impian mereka. Kedua, perempuan dididik sedemikian rupa sehingga tidak pernah merasa terbebani dengan pekerjaan rumah tangga dan bahkan tidak diharapkan untuk mewujudkan impiannya. Kebijakan tersebut mengatakan bahwa perempuan memutuskan bahwa ketika tidak ada yang mendengarkan mereka, tidak ada gunanya memberi tahu siapa pun.

Hasil stres pada wanita

Psikiater Dr Pragya Malika mengatakan bahwa stres pada ibu rumah tangga disebabkan oleh banyak hal. Dalam situasi seperti itu, mereka mulai hidup sendiri. Konflik (pertengkaran dan perselisihan) meningkat dalam keluarga ketika mereka menuju penyesuaian. Ketika masalah ini tidak diselesaikan, maka mereka berubah menjadi bunuh diri, perceraian atau gangguan mental lainnya. Ini disebut lingkaran setan.

Dr Pragya, mengutip sebuah penelitian mengatakan bahwa ada alasan untuk meningkatkan ketegangan ibu rumah tangga, masalah seperti pernikahan dini, perjodohan, tekanan sosial dan ekonomi yang rendah dan kekerasan dalam rumah tangga.

Ini adalah alat untuk bahagia

Menurut psikiater Dr Pragya, ibu rumah tangga bisa bahagia dengan menerapkan cara-cara tersebut.
Lakukan pekerjaan favoritmu

Dr Pragya mengatakan bahwa wanita sering melupakan hobi (hobi) mereka dengan terlibat dalam pekerjaan rumah tangga. Ketika frustrasi ini mulai tumbuh di dalamnya, ingatlah seni Anda. Kerjakan kembali. Pikirkan sendiri apa yang ingin mereka lakukan. Dengan melakukan ini, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri.
Temukan alasan masalahnya

Ibu rumah tangga harus melihat apa yang menyebabkan mereka kesulitan. Ketika penyebab masalah diketahui, maka kerjakanlah. Kelola masalah itu. Menurut Dr. Pragya, otak wanita dan pria bekerja sedikit berbeda. Seperti wanita berpikir secara emosional dan pria berpikir secara logis.

Menurut data global sebuah penelitian, biasanya pria berbicara 10 ribu kata dalam sehari dan wanita berbicara 30 ribu kata dalam sehari. Dalam perspektif India, mudah bagi pria untuk berbaur dan berbicara dengan dunia luar, sehingga mereka berbicara banyak kata setiap hari. Tetapi kebanyakan wanita India tidak mampu melakukannya. Hal-hal yang tidak penting berada jauh, seringkali wanita tidak mampu mengungkapkan apa yang mereka rasakan atau yang menyakiti mereka. Inilah alasan mengapa dia memiliki banyak hal untuk dibicarakan saat tidur di malam hari. Ada juga alasan kekesalan pada ibu rumah tangga untuk tidak berbicara.

Dapatkan teman baru dan hobi baru

Ibu rumah tangga bisa mendapatkan teman baru untuk mengurangi stres. Tetap berhubungan dengan teman, kerabat atau sekolah-perguruan tinggi di sekitar rumah Anda dan berbicara dengan mereka juga membantu untuk keluar dari stres ini berkali-kali. Selain itu, membuat beberapa hobi baru juga bisa bermanfaat.
Luangkan waktu untukku

Menjadi ibu rumah tangga adalah apa yang Anda inginkan. Sebagai seorang ibu rumah tangga, Anda memiliki beberapa impian. Jadi di sini dia perlu memikirkan apa yang dia inginkan. Luangkan waktu Anda untuk membuat diri Anda bahagia.

Terima keadaan

Dr. Pragya mengatakan bahwa dalam keadaan apa Anda tidak dapat melakukan apa-apa. Jangan berpikir tentang mereka jika Anda keluar dari bus. Biarkan situasi itu pada kondisi mereka.

Selalu pikirkan kesejahteraanmu

Ketika ibu rumah tangga memikirkan kesejahteraannya, stresnya akan berkurang. Pikirkan tentang bagaimana mereka bisa membuat rumah menjadi indah atau jika mereka memiliki hobi, lalu pikirkan apa yang bisa dilakukan selanjutnya.

Sangat menyedihkan kita kehilangan kesehatan mental ibu rumah tangga yang mengendarai mobil rumah secara seimbang. Dunia mengeluarkan kemarahan dunia, tetapi kita tidak punya waktu untuk mendengarkan pikirannya. Kita juga harus berusaha mengurus ibu rumah tangga.

Tips Ahli untuk ibu rumah tangga untuk mengatasi stres kecemasan dan menjadi bahagia